bolo FFFFFUUUU

o que fazer quando fazemos um aniversario surpresa pra uma pessoa e ela age com desfeita ???????  foi o que aconteceu hj aqui   nem vale a pena comentar !   fui caminhando hj pro serviço e comi direitinho o dia todo mais fizemos esse "BOLO" e acabei comendo um pedaço   pra nao tacar o bolo td na cara do cidadao """ ¨%#$¨$#$# rsrsrs

 bom minha alimentaçao foi até controlada só fugiu um pouco do limite por causa do bolo  1400 calorias no dia .  uma semana maravilhosa para todos ! e me desculpe o mau humor

aniversario com churrasco

 hj foi aniversario do meu primo ricardo e  fizemos um churrasco  pra comemorar   hj minhas calorias consumidas foram de 1572  mais foi um dia de comemoraçoes entao nao me  culpo por ter comido sem falar que ontem por nao estar me sentindo bem só comi umas 900 calorias sei que nao é valido mais vamos dizer que eu tinha uma reserva ! amanha começa td de novo e eu pretendo ir caminhando pro serviço e controlar minha alimentaçao la como estou fazendo td dia  Se Deus quiser até dezembro vou ter perdido bastante peso  quarta feira ja acaba meu estagio ai posso pegar firme na minhas aulas de zumba eu gosto muito vai ser bom pra me animar !   o ano ta quase acabando e tenho muita coisa a fazer !  tenho pequenas metas pra realizar  eu vou conseguir !

           boa noite zanza vc ta se sentindo um pouco mal mais logo vai se recuperar vc é forte 

dia estranho

ola boa noite a tds ontem nao tive uma noite muito boa to um pouko chateada  hj minhas calorias nao chegaram a 1200 pq  nao senti fome e dormi o dia todo  nao fiz zumba nem caminhei hj mais amanha acho que vou estar melhor se Deus quiser !

estágio e mais estágio

uma boa noite pra mim rs  trabalhei bastante hj ainda bem que ja é sabado e vou poder descansar um pouco fui pro meu estagio  fiquei la até as 22:00  foi bem cansativo mais é a vida né tem de trabalhar e querer algo melhor !  minha alimentaçao hj foi otima 1200 calorias  fui andando pro serviço  mais nao fiz zumba só quando terminar o estagio mesmo !  hj consegui completar mais uma coisinha da minha lista de coisas pequenas a fazer  instalei um chuveiro uhuuuuuu e  troquei os interruptores do meu quarto ....

um dia nao tao bom !

boa noite hj minha alimentaçao ultrapassou um pouco o esperado  sei la parece que o frio me faz comer mais
 nao foi muito mais ja passou do limite consumido 1322,5 calorias  amanha compenso o que  ferrei hj  minha mae ta com virose entao nao pude estagiar hj
 só vou fazer zumba a partir de quarta feira que vem quando acaba meu estagio ! fui a pé pro serviço ja to me acostumando nem chego mais ofegante la ! uma boa noite e boa sorte a tds !

estagio !! zumba aaaaaaaaaaaa

hj nao pude dançar zumba pq cheguei do trabalho e tive de ir estagiar em uma escola perto de casa cheguei 22:35 entao to muito cansada  vou ver se faço amanha quando chegar do serviço .  fui caminhando pro serviço e minhas calorias foram 1200 esta td certinho graças a Deus nao estou me deixando levar por aquela mesa de doces de onde eu trabalho agora pra ficar mais lindo tem uma miseravel vendendo pao de mel la kkkk adoroooo mais nao vou comer to decidida a perder esse peso que ganhei e em nome de Jesus vou conseguir !!!   uma boa noite a tds .

nao aguentei e me pesei !!!! :P

O que dizer quando passamos em frente a uma balança por instinto subimos nela rsrs foi que aconteceu comigo depois de 13 dias  que comecei a minha R.A nao resisti ....  fiquei tao feliz nao esperava  perder 3 quilos em tao pouco tempo ! hj minha alimentaçao foi controlada comi as 1200 calorias que planejei pra minha r.a  e fiz uma hora de zumba ! to feliz e animada   desejo uma boa sorte a tds que tbm estao na luta pra perder peso !

segunda de vitória !! e mais uma inspiração

hj meu dia foi bom pq consegui controlar a minha alimentaçao e to cumprindo pequenas metas que faço a mim mesma como consertar a janela da minha mae que estava pra cair ja faz uns tres anos rsrs  minhas calorias hj nao passaram de 1200  e fiz 48 minutos de zumba é gostoso e passa tao rapido que nem percebo , amaha  é ir caminhando pro serviço e me controlar la pra nao comer demais.  trabalhar em creche é dificil pra caramba parece mais um centro de engorda rsrs   quero e vou seguir em frente pra emagrecer e nao voltar a engordar ver essa foto de fundo no blog me deixa feliz e triste ao mesmo tempo . feliz pq a tres anos atras fui capaz de emagrecer quase 20 kilos mais relachei quando comecei a namorar e em compensaçao engordei 30 kilos mais olhando pra essa foto me inspiro a ter meu corpo de 69 kilos de volta Deus vai me ajudar a passar por cima de td  !

Dia bom e dia mal :) :(

dia 21/09  alimentação otima  1200 calorias  tava td muito lindo até ser  churrasco no dia seguinte 
pq mesmo que vc coma poko o poko ja tem muitas calorias e ferra entao no dia 22/08/2013 meu consumo de calorias foi pessimo 2058 calorias mais a semana ta só começando  vou compensar amanha comendo direitinho e fazendo zumba ! aaa terminei de pintar meu quarto ficou lindo !

postagem dupla !

dia 19/09/2013
minha alimentaçao foi perfeita !!!!! só 1200 calorias nao dancei zumba pq to pintando meu quarto to resistindo firma aos doces da creche !
estou indo caminhando pro serviço  chego com um pique bem melhor que antes !

estou orgulhosa de mim mesma  cada dia é uma vitoria !

20/09/2013

hj nao tomei a beringela pq tava com uma cara meio feia  mais minha alimentaçao foi otima 1200kl  nao comi doces  na hora do almoço só meu trident ! caminhei e a zumba tbm foi adiada pq meu quarto ta cheio de tralha da pintura entao nao  tem espaço pra fazer  mais assim que terminar minha pintura pego firme!

a cada postagem agora vou por minha foto gorda pra eu lembrar de que  a nao quero mais ser assim eu nao me vejo desse tamanho mais é a realidade entao como ainda sou nova a hora de mudar é agora!

ZUMBA EEEEE ZUMBA AAAAA

tou orgulhosa de mim hj minha alimentaçao foi controlada só ultrapassei 19 calorias do combinado 1219 kl , comi direitinho se eu continuar nesse ritmo logo vou começar a emagrecer  nao me peso mais  acho que balança meio que me oprime tenho medo de nao gostar do que vejo entao decidi me pesar apenas depois de um mes de dieta e caminhada  vou me pesar no dia 11 de outubro minha meta é pequena apenas 3 kl pois sei que se traçar uma meta muito alta posso me decepcionar entao se for esse peso que perdi dentro de um mes estarei satisfeita  agora se for mais !!!!! melhor ainda .
 comprei trident pra quando bater aquela vontade de comer doce dou uma enganada no meu cerebro ja que cada um tem apenas 5 calorias entao nao vai me prejudicar . agora vou me animar pra fazer uma hora de zumba  fui caminhando pro serviço estou feliz de estar conseguindo !!!!!!!!

começando a caminhar!

hj tive um dia bem longo trabalhei bastante ! fui caminhando pro trabalho  mais ou menos meia hora de caminhada ! meu consumo de calorias hj foi de 1300 calorias  vou por meu tenis e partir dançar zumba ... no quarto mesmo rsrs espero que de resultados pois minha caminhada ainda é bem longa mais eu vou conseguir.

 1 hora depois ! to suada pra caramba consegui acompanhar mais ou menos o dvd de zumba mais logo pego o jeito !!!!

vou emagrecer em nome de JESUS
ele vai me dar forças!

fds nao muito saudavel e saindo fora da R.A

esse fds fui na casa do meu namorado e la teve o cha de bebe da minha cunhada  tinha muita coisa la de comer muitos doces e nao resisti acabei fugindo da dieta  que droga ! ainda bem  que voltei pra casa  mais aqui a coisa fugiu um pouco do controle tbm nemcomi muito mais o que comi ultrapassou as 1200 calorias hj consumi cerca de 2009 calorias ! mais amanha  pego firme  vou de apé pro serviço!  tiraram uma foto minha que me deixou impressionada  kkk nao sabia o tamanho que tava meu braço essa é a ultima foto minha gorda se Deus quiser!!!

dia 13/09/2013

 Hj minha alimentação foi bem controlada 1200 kl. e vim andando do serviço para casa,  ontem baixei um dvd de zumba que pretendo começar a usar na segunda  feira pelo menos por meia hora , tomei o suco de beringela pela manha e as capsulas de quitosana antes de almoçar ! se Deus quiser td vai correr bem e eu vou emagrecer !

MEU DIARIO DE EMAGRECIMENTO

É aqui que vou registrar  minhas calorias consumidas no dia  , se fiz alguma atividade fisica ou nao se jaquei se tive uma boa semana em fim td que eu achar importante pra meu emagrecimento ! se alguem gostar fique a vontade para comentar !