depois de 2 meses aqui estou eu !

ola meninas  como o tempo passa nem pensei que fizesse tanto tempo que eu n dava as caras e la se foram 2 meses  !!!!!  sobre o meu emagrecimento   n fiz nada para que ele acontecesse nesses dois meses preciso muito arrumar tempo  pra me exercitar e arrumar minha alimentação que ta  terrivel!

meu peso até dia 4 do mes passado estava em 93   n sei quanto estou pesando pq ainda n consegui ir na farmacia para saber  :(  .

meu problema de tempo agora que ta me prejudicando , pq tem meu trabalho ,faculdade , e agora tenho outro trabalho  autônomo junto com minha irmã , estamos confeccionando produtos em feltro entao esta bem corrido !   ia adorar a visita de vcs no meu novo cantinho o nome da fan page onde vendo meus trabalhos é "Feltrinho com Carinho" : https://www.facebook.com/feltrinhocomcarinho

esse é só um dos produtos que ja fizemos !!!! bjs e espero que estejam melhores que eu em questão de emagrecimento ! 

dia longo e zumba a noite !

boa noite menina !   depois da postagem de sabotagem resolvi voltar com td   to aqui sentada toda suada  kkk  acabei de fazer zumba , hj tive uma alimentação controlada até chegar em casa minha mãe   fez  musse de maracujá   :(   adoro musse e comi  um copo cheio  mais amanha n tem musse nem desculpa  já pedi pra ela parar de fazer essas coisas pq senão fica me sabotando    !  desejo a todas uma ótima noite   espero  voltar a ser mais frequente aqui no blog   como era antes !   fiquem com Deus e boa sorte na R.A de vcs !

sabotagem

até que ponto fazemos as coisas certo ?  eu me saboto demais  e isso n prejudica outra pessoa além de mim mesma   preciso parar com essas atitudes  pra alcançar meus objetivos   senão vou me frustrar   estou fazendo academia praticamente  tds os dias  , mais andei me sabotando tanto na alimentação que n emagreci  engordei 3 quilos!!!!!  isso mesmo   n foi um ou 2     foram 3 quilos em menos de um mês  cheguei em casa reclamando   : " - o que adianta  fazer academia se estou engordando do mesmo jeito "  e minha mãe  com toda calma do mundo olhou pra mim e disse   n adianta nada mesmo  se vc come errado  ..............um minuto de silencio pro socaoooooo nas fuça   .........

  brincadeiras a parte   ela esta me ajudando e   fazendo uma alimentação  correta  durante a semana  o que vai me ajudar a retomar meu objetivo     bj meninas espero que n sejam  como eu !

dando noticias dessa semana !

ola meninas não consigo mais postar todos os dias  tenho tantas coisas pra fazer durante o dia que a única coisa que to conseguindo fazer é comentar o blog de vocês ! mais ai  vem noticias minhas
nao perdi uma grama de peso mais acho que é inchaço devido a dona M que esta me assombrando mais sinto que as roupas estao começando a ficar bem no meu corpo isso é um bom sinal ! pelo menos eu acho rsrsrs  bom to indo a academia todos os dias estou fazendo uma hora de zumba  45 minutos de esteira e o treino de musculação  estou feliz pelas dicas que me deram  ainda tenho que aprender a mexer no aplicativo de corrida que a  Aline me indicou  achei muito legal obrigada !
 na segunda corri 1km na esteira em uma velocidade boa já
que não posso forçar meu joelho mais fico muito feliz por ter conseguido !   uma ótima semana a todos  quando der atualizo meu peso  bjs !

voltando a treinar e começando a correr !

ola meninas  como vcs estao  vejo que algumas estao bem sumidas assim como eu  quase ninguem entra no blog , mais eu tenho um bom motivo estava esperando ter algumas novidades para contar .

 no dia 18 iniciei meu desafio e voltei a treinar  na academia   tem me feito muito bem e ja arrisco uma corridinha leve  na esteira  mais  gostaria que as meninas que ja correm a algum tempo que me deem alguma dica  de como fazer isso de forma correta sem me machucar !   bjs espero que todas fiquem bem e desejo uma otima recuperação pra JOSI  que foi operada um otimo meio de semana pra todas !

novidades !

ola meninas   voltei espero que agora pra ficar !  andei bem ausente com alguns problemas , desleixos e muita gula rs graças ao bom Deus n engordei tanto quanto esperava que tivesse engordado , a novidade é que  procurei a melhor forma pra voltar a fazer AF então me inscrevi novamente na academia aqui do meu bairro e já comecei a frequentar hj mesmo  fiz 20 minutos de esteira e só ! como foi o primeiro dia  foi mais conversa e ver medidas peso e tal   vou tentar ir pelo menos 3 vezes na semana   comecei um desafio pessoal hj
(sou pessima com desafios mais vamos ver no que da )

dieta de 1500 calorias por dia vou contar de novo
exercícios pelo menos 3 vezes na semana
beber 8 copos de agua por dia no mínimo
vamos ver o que da !




meu peso inicial e minhas medidas

peso: 90,900
tórax: 110,0
cintura:95,0
abdômen:111,0
quadril: 119,0
coxa D: 69,0
coxa E: 68,0
panturrilha D:40,0
panturrilha E: 41,0
braço D:36,0
braço E: 37,0


meu sobrinho esta tão lindo  andei fazendo uma brincadeira com ele tadinho vou postar aqui pra vcs  meu momento criativo ! 

preciso me encontrar

ola meninas   me perdi feio na RA e na atividade fisica    to muito jacada  comi feito um monstro  a ansiedade pelo nascimento do meu sobrinho e sua internação me deixaram sem controle algum preciso urgentemente entrar no prumo de novo !!!! minha irma e ele ja estao em casa graças a Deus agora é só consertar minha vda alimentar pra estar  td perfeito !   uma otima semana a todas !! bjs

MEU PRINCIPE NASCEU !

ola meninas  to tão ansiosa com o nascimento do meu sobrinho que to comendo feito louca   ainda mais pq  n pude ver ele quando nasceu  só o vi pela noite então a cabeça tava a mil  bjs estou muito feliz  ele é lindo  mais é bem pequeno pois é  prematuro então esta na incubadora mais ele ta tão fofinho não vejo a hora de ter ele em meus braços  bjs e se cuidem  !!!

vai nascer !!!!!

ola meninas    definitivamente vou ser titia   meu sobrinho vai nascer quarta feira !!!!!!  to muito ansiosa !!! bjs e boa sorte a todas !

melhorei !

ola meninas   voltei pra dizer que ja estou melhor Graças a Deus foi bem dificil esses dias   doente  agora td vai ficar bem
 to controlando bem o que como já que não to fazendo af.  a ultima vez que me pesei estava com 90 quilos agora é só arrumar coragem pra  fazer af. bjs e boa semana a tds

ausente !!! :(

ola meninas ando ausente aqui do blog pq estou com alguns problemas que não me deixam ficar muito tempo na frente do PC  por isso dei uma sumida   depois da dor de garganta  minha flora intestinal ficou destruída então to em tratamento pra poder refazer   sinto muitas cólicas intestinais  e ficar sentada tem sido difícil  n sei quanto to pesando pq n tive tempo de ir ao medico  mais acho que perdi peso    por conta das idas constantes ao banheiro  (diarreia) espero que estejam bem  bjs e fiquem com Deus !

dando as caras !!

ola meninas  como sabem no post anterior eu reclamei de dor de garganta    e o pior é que a danada n melhorou  tive de ir hj no hospital e to com amidalite nem agua direito to aguentando beber !!!!  resultado disso foi 2 quilos a menos  então voltei pros 90 (pelo menos pra isso serviu essa dor kkkk)   espero que estejam todas bem  pq nesse exato momento to com o popo doendo por ter tomado 2 injeções de Benzetacil   o bom é que agora sara bjs!

garganta inflamada !

o titulo ja diz td né meninas  to mal hj tive febre o dia td e a garganta ta me matando entao post curtinho !

Total de calorias consumidas no meu dia: 1037 kcal. ( tbm quase n comi nada )

reclamamos demais !

ola meninas hj to aqui pra contar pra vcs  uma coisa que fiz hoje  !
eu tenho costume de ficar reclamando o tempo todo  e hj decidi que iria ter um dia diferente sem reclamações por mais difícil que  parecesse  eu consegui e foi um dia bom graças a Deus meninas façam um teste e depois me contem como foi a experiência de vocês !

Total de calorias consumidas no meu dia: 1518 kcal.

calorias de hj

Total de calorias consumidas no meu dia: 1615 kcal.

ta diminuindo  logo chego la ! agua to tomando bastante obrigada pela preocupação ! percebi que até meu intestino trabalha melhor quando tomo bastante agua  bjs  !

sem tempo mais aqui !

Total de calorias consumidas no meu dia: 1874 kcal.

ultrapassei o limite de 1200  mais ja fui um pouco melhor que ontem  

amanha vai ser melhor bjs !

atualizando meu peso!

ola meninas hj vim aqui atualizar meu peso  faz tempo que não faço isso como eu disse tenho 2 balanças em casa e nenhuma delas presta  arrrrrrrrrrgggggg  fico muito brava com isso ! mais td bem vou me pesar na farmácia mesmo até resolver se compro outra   dessa vez digital.
 hoje me pesei fiquei um pouco triste pq engordei tbm estava fazendo tudo errado , nunca mais contei minhas calorias  nao fiz mais minha aula de zumba como  ja falei outras vezes relaxo total.
mais pra minha surpresa n engordei tanto quanto imaginava qe teria engordado estou com 92,600

Total de calorias consumidas no meu dia: 2010 kcal. (preciso manter 1200)

o que pretendo fazer para mudar isso?

beber bastante agua instalei um aplicativo no celular que me lembra a cada 40 minutos que tenho que beber ! (odeio beber agua )
 voltar a fazer zumba
contar minhas calorias 
ir caminhando pro serviço  pela manha a partir de 5ª pq amanha tenho que levar roupas pra doar na creche em que trabalho é um saco muito grande pra levar pelo caminho rs 

bjs e muito obrigada pelo apoio !

agora vou visitar vcs! até amanha !

FELIZ POR TER VOCÊS

 meninas muito obrigado pelo apoio de vocês  fico feliz em saber que mesmo sem nem nos conhecermos conseguimos apoiar umas as outras eu sei que tem sido difícil n só pra mim mais pra muitas de vocês então quero agradecer mesmo de coração que Deus abençoe a cada uma todos os dias e que juntas nos consigamos alcançar nossos objetivos  beijos !!!!

pq nao to conseguindo

meninas n sei onde me perdi mais to fazendo tudo errado !!!!  não to me alimentando direito n to me exercitando  fiquei um mês em casa de ferias e td se descontrolou  nem sei mais quanto to pesando pq n confio na minha balança como algumas de vocês sabem ela esta com defeito pedi uma nova e veio com o mesmo defeito  entao desisto dela !!!! não tive tempo de me pesar  já tem 2 semanas que não o faço !! 

preciso entrar no rumo mais não to conseguindo !!!

o puxao de orelha que me faltava !

nao vou desistir !

"O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis."

É interessante quando lemos uma frase motivadora como essa ! eu tento buscar dentro de mim a motivação que preciso pra por em pratica td que esta em minha cabeça, são tantos planos e sonhos que as vezes até me perco no meio de tantas ideias que vou formando... quero que esse seja um ano diferente em minha vida  cansei de olhar todo começo de ano e ver que só realizei 3 coisas em uma lista gigantesca de planos .........os anos estão passando mais rápido ou é só impressão minha    desejo a todas um ano de conquistas  bjs

coração ta bemmmmmmm

ola meninas depois do susto de tentar decifrar exames pelo "dr. google" (alguém além de mim  da uma dessas???)
......entao fui ao medico e a unica coisa alterada foi o colesterol mais coisa minima  entao da pra recomeçar a AF vou tomar o remedio pro colesterol por um mes e depois refazer meus exames  ..
mais meu G.O disse que tomar esse medicamento é exagero já que da pra controlar com alimentação  mais já que foi recomendação do clinico que eu tome.  por hj é só isso mais QUE ALIVIOOOOOO

muito obrigada as meninas que me tranquilizaram o apoio de vcs faz td diferença !!!

preocupada !

ola meninas espero que estejam tds bem
ultimamente to um relaxo só com RA com AF não adianta mentir rs
ando preocupada meu ginecologista me pediu um monte de exames de sangue eu fiz!  e um aponta que estou com colesterol alto e no outro a proteína C reativa deu resultado alto tbm 0,58 e em baixo do exame ha uma observação  de risco cardiovascular  fiquei com medo mais amanha tenho clinico e tiro minhas duvidas com ele ! preciso retomar a AF mais quero saber se ta td bem com meu coração primeiro  bjs amanha conto novidades  uma ótima semana a todas!

que calor é esse !!!!!!!!

meninas nao sei o que faço !!!! minha cidade é tao quente que me sinto no deserto do Saara e o pior nao consigo fazer A.F. por causa disso , sei que nao é desculpa mais se me esforço um pouco mais que o normal minha pressao cai !!!!!! espero que pra vcs esteja tranquilo desejo td de bom
me pesei ontem e estou com 89 quilos acho que o que pensei ter ganhado no natal era inchaço por causa da dona M  me pesei na balança da farmácia já que não confio na minha e  ainda estou aguardando a troca !!!!! bjs  vou começar a contar as calorias de novo estou muito relaxada e não quero acabar engordando de novo ....preciso ver o que faço a respeito da AF

bem vindo 2014 !!!!

                                                              

                                                        

ola meninas como estão ? espero que tenham tido ótimas festas aqui tanto natal como ano novo  foi maravilhoso família td  reunida .

o ano que passou me trouxe tantas coisas tanto boas como nem tão boas assim tive momentos felizes momentos tristes , algumas derrotas e muitas vitórias !  pude conhecer um pouquinho de cada uma de vocês ! pra resumir o ano que passou trouxe coisas importantes pra minha vida  então quero compartilhar com vcs algumas fotos  do meu ano novo .....aaaa reatei com meu namorado ele passou a virada de ano aqui comigo espero que td corra direitinho nesse novo ano !

atualização de peso !!!! na reguinha nada mudou estou com 91 quilos engordei 1 quilo na brincadeirinha de natal e ano novo como não tinha atualizado a barrinha de peso ela continua do jeito que ta  bjs e tenham um ano maravilhoso !!!

                                  ultima foto de corpo inteiro do ano de 2013  foi no dia 14 de dezembro