ola meninas voltei espero que agora pra ficar ! andei bem ausente com alguns problemas , desleixos e muita gula rs graças ao bom Deus n engordei tanto quanto esperava que tivesse engordado , a novidade é que procurei a melhor forma pra voltar a fazer AF então me inscrevi novamente na academia aqui do meu bairro e já comecei a frequentar hj mesmo fiz 20 minutos de esteira e só ! como foi o primeiro dia foi mais conversa e ver medidas peso e tal vou tentar ir pelo menos 3 vezes na semana comecei um desafio pessoal hj
(sou pessima com desafios mais vamos ver no que da )
dieta de 1500 calorias por dia vou contar de novo
exercícios pelo menos 3 vezes na semana
beber 8 copos de agua por dia no mínimo
vamos ver o que da !
meu peso inicial e minhas medidas
peso: 90,900
tórax: 110,0
cintura:95,0
abdômen:111,0
quadril: 119,0
coxa D: 69,0
coxa E: 68,0
panturrilha D:40,0
panturrilha E: 41,0
braço D:36,0
braço E: 37,0
meu sobrinho esta tão lindo andei fazendo uma brincadeira com ele tadinho vou postar aqui pra vcs meu momento criativo !
Oi devolta Zanza! Tudo bem? Adorei seu momento criativo! hahaha *.*
ResponderExcluirBeijos e um ótimo fim de semana!
ai que bom que vc voltou!!!!
ResponderExcluire muito legal o que vc fez com o sobrinho!!! ficou lindinho e super criativo!!!
boa sorte no seu desafio!! e tamo aqui na torcida! beijos
De coração muito obrigada...bjs dani
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