reclamamos demais !

ola meninas hj to aqui pra contar pra vcs  uma coisa que fiz hoje  !
eu tenho costume de ficar reclamando o tempo todo  e hj decidi que iria ter um dia diferente sem reclamações por mais difícil que  parecesse  eu consegui e foi um dia bom graças a Deus meninas façam um teste e depois me contem como foi a experiência de vocês !

Total de calorias consumidas no meu dia: 1518 kcal.

calorias de hj

Total de calorias consumidas no meu dia: 1615 kcal.

ta diminuindo  logo chego la ! agua to tomando bastante obrigada pela preocupação ! percebi que até meu intestino trabalha melhor quando tomo bastante agua  bjs  !

sem tempo mais aqui !

Total de calorias consumidas no meu dia: 1874 kcal.

ultrapassei o limite de 1200  mais ja fui um pouco melhor que ontem  

amanha vai ser melhor bjs !

atualizando meu peso!

ola meninas hj vim aqui atualizar meu peso  faz tempo que não faço isso como eu disse tenho 2 balanças em casa e nenhuma delas presta  arrrrrrrrrrgggggg  fico muito brava com isso ! mais td bem vou me pesar na farmácia mesmo até resolver se compro outra   dessa vez digital.
 hoje me pesei fiquei um pouco triste pq engordei tbm estava fazendo tudo errado , nunca mais contei minhas calorias  nao fiz mais minha aula de zumba como  ja falei outras vezes relaxo total.
mais pra minha surpresa n engordei tanto quanto imaginava qe teria engordado estou com 92,600

Total de calorias consumidas no meu dia: 2010 kcal. (preciso manter 1200)

o que pretendo fazer para mudar isso?

beber bastante agua instalei um aplicativo no celular que me lembra a cada 40 minutos que tenho que beber ! (odeio beber agua )
 voltar a fazer zumba
contar minhas calorias 
ir caminhando pro serviço  pela manha a partir de 5ª pq amanha tenho que levar roupas pra doar na creche em que trabalho é um saco muito grande pra levar pelo caminho rs 

bjs e muito obrigada pelo apoio !

agora vou visitar vcs! até amanha !

FELIZ POR TER VOCÊS

 meninas muito obrigado pelo apoio de vocês  fico feliz em saber que mesmo sem nem nos conhecermos conseguimos apoiar umas as outras eu sei que tem sido difícil n só pra mim mais pra muitas de vocês então quero agradecer mesmo de coração que Deus abençoe a cada uma todos os dias e que juntas nos consigamos alcançar nossos objetivos  beijos !!!!

pq nao to conseguindo

meninas n sei onde me perdi mais to fazendo tudo errado !!!!  não to me alimentando direito n to me exercitando  fiquei um mês em casa de ferias e td se descontrolou  nem sei mais quanto to pesando pq n confio na minha balança como algumas de vocês sabem ela esta com defeito pedi uma nova e veio com o mesmo defeito  entao desisto dela !!!! não tive tempo de me pesar  já tem 2 semanas que não o faço !! 

preciso entrar no rumo mais não to conseguindo !!!

o puxao de orelha que me faltava !

nao vou desistir !

"O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis."

É interessante quando lemos uma frase motivadora como essa ! eu tento buscar dentro de mim a motivação que preciso pra por em pratica td que esta em minha cabeça, são tantos planos e sonhos que as vezes até me perco no meio de tantas ideias que vou formando... quero que esse seja um ano diferente em minha vida  cansei de olhar todo começo de ano e ver que só realizei 3 coisas em uma lista gigantesca de planos .........os anos estão passando mais rápido ou é só impressão minha    desejo a todas um ano de conquistas  bjs

coração ta bemmmmmmm

ola meninas depois do susto de tentar decifrar exames pelo "dr. google" (alguém além de mim  da uma dessas???)
......entao fui ao medico e a unica coisa alterada foi o colesterol mais coisa minima  entao da pra recomeçar a AF vou tomar o remedio pro colesterol por um mes e depois refazer meus exames  ..
mais meu G.O disse que tomar esse medicamento é exagero já que da pra controlar com alimentação  mais já que foi recomendação do clinico que eu tome.  por hj é só isso mais QUE ALIVIOOOOOO

muito obrigada as meninas que me tranquilizaram o apoio de vcs faz td diferença !!!

preocupada !

ola meninas espero que estejam tds bem
ultimamente to um relaxo só com RA com AF não adianta mentir rs
ando preocupada meu ginecologista me pediu um monte de exames de sangue eu fiz!  e um aponta que estou com colesterol alto e no outro a proteína C reativa deu resultado alto tbm 0,58 e em baixo do exame ha uma observação  de risco cardiovascular  fiquei com medo mais amanha tenho clinico e tiro minhas duvidas com ele ! preciso retomar a AF mais quero saber se ta td bem com meu coração primeiro  bjs amanha conto novidades  uma ótima semana a todas!

que calor é esse !!!!!!!!

meninas nao sei o que faço !!!! minha cidade é tao quente que me sinto no deserto do Saara e o pior nao consigo fazer A.F. por causa disso , sei que nao é desculpa mais se me esforço um pouco mais que o normal minha pressao cai !!!!!! espero que pra vcs esteja tranquilo desejo td de bom
me pesei ontem e estou com 89 quilos acho que o que pensei ter ganhado no natal era inchaço por causa da dona M  me pesei na balança da farmácia já que não confio na minha e  ainda estou aguardando a troca !!!!! bjs  vou começar a contar as calorias de novo estou muito relaxada e não quero acabar engordando de novo ....preciso ver o que faço a respeito da AF

bem vindo 2014 !!!!

                                                              

                                                        

ola meninas como estão ? espero que tenham tido ótimas festas aqui tanto natal como ano novo  foi maravilhoso família td  reunida .

o ano que passou me trouxe tantas coisas tanto boas como nem tão boas assim tive momentos felizes momentos tristes , algumas derrotas e muitas vitórias !  pude conhecer um pouquinho de cada uma de vocês ! pra resumir o ano que passou trouxe coisas importantes pra minha vida  então quero compartilhar com vcs algumas fotos  do meu ano novo .....aaaa reatei com meu namorado ele passou a virada de ano aqui comigo espero que td corra direitinho nesse novo ano !

atualização de peso !!!! na reguinha nada mudou estou com 91 quilos engordei 1 quilo na brincadeirinha de natal e ano novo como não tinha atualizado a barrinha de peso ela continua do jeito que ta  bjs e tenham um ano maravilhoso !!!

                                  ultima foto de corpo inteiro do ano de 2013  foi no dia 14 de dezembro