ola meninas voltei espero que agora pra ficar ! andei bem ausente com alguns problemas , desleixos e muita gula rs graças ao bom Deus n engordei tanto quanto esperava que tivesse engordado , a novidade é que procurei a melhor forma pra voltar a fazer AF então me inscrevi novamente na academia aqui do meu bairro e já comecei a frequentar hj mesmo fiz 20 minutos de esteira e só ! como foi o primeiro dia foi mais conversa e ver medidas peso e tal vou tentar ir pelo menos 3 vezes na semana comecei um desafio pessoal hj
(sou pessima com desafios mais vamos ver no que da )
dieta de 1500 calorias por dia vou contar de novo
exercícios pelo menos 3 vezes na semana
beber 8 copos de agua por dia no mínimo
vamos ver o que da !
meu peso inicial e minhas medidas
peso:
90,900
tórax:
110,0
cintura:
95,0
abdômen:
111,0
quadril:
119,0
coxa D:
69,0
coxa E:
68,0
panturrilha D:
40,0
panturrilha E:
41,0
braço D:
36,0
braço E:
37,0
meu sobrinho esta tão lindo andei fazendo uma brincadeira com ele tadinho vou postar aqui pra vcs meu momento criativo !
